|
TraumaverwerkingWat is trauma?
Door onverwerkte traumatische ervaringen kan onze veerkracht afnemen. Ze blokkeren het natuurlijke ritme en de regulatie van ons zenuwstelsel. Dit kan zich uiten in allerlei fysieke, emotionele en psychische klachten—zonder dat we altijd de link leggen met de oorspronkelijke ervaring. Wanneer we de opgeslagen overlevingsenergie alsnog de ruimte geven om te ontladen en integreren, komt er weer beweging. Vitaliteit, rust en veerkracht kunnen dan terugkeren. |
Hoe ontstaat Trauma?
|
Trauma ontstaat wanneer iets wat we meemaken te veel, te snel of te onverwacht is om op dat moment te verwerken. Denk aan een auto-ongeluk, geweld, misbruik, een operatie of bijna-verdrinking. Maar ook ervaringen die minder zichtbaar zijn, kunnen diep ingrijpen: gepest worden, verwaarlozing, een moeilijke bevalling, scheiding, slecht nieuws, een ongelukkig huwelijk, het verlies van een dierbare.
Of een gebeurtenis traumatisch wordt, hangt niet alleen af van wat er gebeurt, maar vooral van hoe je lichaam en zenuwstelsel erop konden reageren. Was er voldoende steun? Kon je vechten, vluchten of bevriezen? En had je daarna de kans om de opgebouwde spanning los te laten? Als die natuurlijke ontlading uitblijft, blijft de overlevingsenergie als het ware “vastzitten” in je systeem. Trauma kan zich op veel verschillende manieren uiten. Je kunt je bijvoorbeeld angstig, gespannen of gevangen voelen, terwijl je rationeel weet dat je “veilig” bent. Of je voelt je juist verdoofd, depressief, oververmoeid of snel overweldigd. Ook lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden, kunnen hun wortels hebben in een vroegere ervaring. Soms weet je heel goed wanneer het trauma is ontstaan, maar vaak ook niet. Dan ervaar je wel de symptomen, maar is het verband met het verleden onduidelijk. Het goede nieuws is: je hoeft het niet allemaal te begrijpen om het te kunnen helen. Je lichaam weet de weg—met de juiste ondersteuning. |
Behandelmethode |
Somatic Experiencing® – Lichaamsgerichte traumatherapieDe Amerikaanse trauma-expert Peter A. Levine ontdekte in zijn werk met getraumatiseerde mensen dat de energie die vrijkomt bij vechten, vluchten of bevriezen, vaak niet volledig wordt ontladen. Die energie blijft opgeslagen in het lichaam en het zenuwstelsel. Mensen blijven daardoor in een verhoogde staat van alertheid, wat zich kan uiten in lichamelijke onrust, intense emoties, terugkerende gedachten of gedragspatronen die gericht zijn op het vermijden van gevoelens.
Peter Levine ontwikkelde een methode waarmee deze overlevingsenergie op een veilige en geleidelijke manier ontladen kan worden, zodat de ervaring geïntegreerd raakt en het zenuwstelsel weer tot rust kan komen: Somatic Experiencing®. Werken met het lichaamSomatic Experiencing® (SE) is een lichaamsgerichte benadering van traumaverwerking. De focus ligt niet op het herbeleven van het verhaal, maar op wat er nú in het lichaam voelbaar is—op sensaties, emoties, impulsen. Als therapeut help ik je om deze signalen op een veilige manier op te merken, zonder erdoor overspoeld te raken. We nemen de tijd, we vertragen. In kleine, behapbare stappen wordt opgeslagen spanning losgemaakt en afgevoerd. Zo komt er weer ruimte voor ontspanning, vertrouwen en vitaliteit. Je leert herkennen wat je systeem nodig heeft, hoe je jezelf kunt reguleren en hoe je weer meer grip krijgt op je binnenwereld. SE biedt niet alleen heling, maar ook hernieuwde toegang tot je levenskracht en innerlijke rust. Mijn achtergrondIn mijn werk combineer ik Somatic Experiencing® met inzichten uit de Polyvagaaltheorie van Stephen Porges en de praktische toepassingen daarvan, zoals verwoord door Deb Dana (Polyvagal Theory in Practice). Deze theorie helpt om het autonome zenuwstelsel beter te begrijpen en daar op een afgestemde manier mee te werken. Daarnaast volgde ik:
|
