Stress en Spanning

Op mijn werk kan ik meer afstand bewaren van de dingen waarover ik me opwind, ik ervaar daardoor minder stress”
​
Een leven zonder stress is saai, een leven met teveel stress is ongezond. Stress is in bepaalde situatie handig om goed te presteren. Bij een examen of een sollicitatiegesprek bijvoorbeeld. Het maakt je alert en geconcentreerd en de stress gaat weer weg als je haar niet nodig hebt. Maar langdurige stress is ongezond en gaat niet weg. Langdurige stress heeft een negatieve invloed op je lichaam, je gedrag, je gedachten en je emoties. Je kunt er zelfs Burn-out door raken.
​
Een belangrijke methode om je lichaam te laten herstellen van stress is  ontspannen. We onderzoeken wat de stress veroorzaakt, hoe je stress herkent en op welke manieren je stress kunt reduceren. Onderwerpen als grenzen stellen, accepteren, (niet) oordelen en loslaten kunnen aan bod komen. Ik bied tools aan die je meteen kunt inzetten. Bijvoorbeeld met relatief eenvoudige ademhalingstechnieken.